Kar kayağı, baton, kayak öğürı gibi kayak malzemelerini seçer süflidaki noktalara ilgi etmeniz gerekir: 4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun akışını sahip olmak yürekin onları mafevkya kaldırmayı ihmal etmeyin.  En yaygın nedenleri ortada tendon ve kas zedelenmesi, yüce topuklu veya ayak strüktürsına iyi olmayan